Burak Yazgı, Türk Kalkışı ile Guinness Rekorlar Kitabı’na Girdi

Atletik Performans Koçu Burak Yazgı, ‘Türk Kalkışı’ ile Guinness Rekorlar Kitabı’na Girdi

İzmir’in Bornova ilçesinde Atletik Performans Koçu olarak görev yapan Burak Yazgı, ‘Türk Kalkışı’ hareketinde Guinness Rekorlar Kitabı’na adını yazdırmayı başardı. 29 yaşındaki sporcu, 80 kilo ile İsveçli bir atletten devraldığı (Turkish Get Up) ‘Türk Kalkışı’ rekorunu, Türk sporuna kazandırmak için uzun bir süre antrenman yaptı.

Yazgı, Guinness Rekorlar Kitabı’nın kriterlerini başarıyla karşılayarak hareketi 90.97 kiloda gerçekleştirip, bu anın kayıtlarını kuruma gönderdi.

Guinness Rekorlar Kitabı yetkililerinin onayını aldıktan sonra duyduğu mutluluğu şu sözlerle ifade etti: “Bir onay maili bekliyordum.

Kazandığımı görünce çok heyecanlandım.”

Burak Yazgı, ‘Türk Kalkışı’nın sadece güçle ilgili bir hareket olmadığını, aynı zamanda esneklik, mobilite ve stabilizasyon açısından da büyük öneme sahip olduğunu vurguladı. “Hedefim, bu harekette rekor kırarak kimsenin geçemeyeceği bir seviyeye ulaşmak.” dedi.

Türk Kalkışı Nedir?

Türk Kalkışı, fitness ve güç antrenmanı alanında önemli bir yere sahip olan fonksiyonel bir egzersizdir.

Bu hareket, vücut stabilitesini, dengeyi, gücü ve esnekliği geliştirmek için tam vücut hareketi olarak bilinir.

Türk güreşçilerinin Osmanlı döneminde bu hareketi kullandığına dair bir inanış bulunmaktadır.

Türk Kalkışı (Turkish Get-Up) Nasıl Yapılır?

1. Başlangıç Pozisyonu: Yere sırt üstü uzanarak başlanır.

   Sağ elinizde bir kettlebell (veya başka bir ağırlık) tutarak kolunuzu tamamen düz bir şekilde yukarı kaldırın.

   Sağ dizinizi büküp ayağınızı yere koyun, sol bacağınız düz bir şekilde uzanmış olmalıdır.

2. Yukarı Kalkış: Sol dirseğinizden destek alarak yukarı doğru kalkın.

   Ardından sol elinizi yere koyarak yarı oturma pozisyonuna geçin.

3. Diz Çökme: Sol bacağınızı arkaya doğru alarak diz çökme pozisyonuna geçin.

   Ağırlık hala yukarıda ve kol tamamen düz olmalıdır.

4. Ayağa Kalkış: Dizlerinizden kuvvet alarak ayağa kalkın, ağırlığı sabit tutun.
5. Geri Dönüş: Aynı adımları tersine çevirerek yere geri yatın.

Bu hareket, hem güç hem de teknik bilgi gerektiren bir egzersizdir ve doğru formda yapılması, yaralanma riskini azaltır.

Bu nedenle, yeni başlayanların bir antrenör eşliğinde çalışmaları önerilir.